Миф №1
У меня ничего не болит, поэтому санаторий – не для меня
Это хорошо, что сейчас вы прекрасно себя чувствуете. Быть здоровым – базовая потребность человека. По крайней мере, так ее определил известный американский психолог Абрахам Маслоу, разработавший теорию человеческой мотивации. По его мнению, все прочие желания и цели, как, например, создание семьи или профессиональная реализация, базируются на хорошем самочувствии и отсутствии физического дискомфорта. Еще в советское время было доказано, что поездка в санаторий в 2-3 раза снижает частоту заболеваемости, в том числе, ОРВИ и самой банальной простудой, в течение года. То есть санаторно-курортное лечение – это отличная профилактика, которая позволит вам избегать врачей еще многие годы. Отличный санаторий есть в Кавказских Минеральных Водах в Ессентуках, официальный сайт санатория позволит вам узнать все подробности посещения и выбрать программу лечения.
Хуже будет, когда заболевания, хронические или наследственные, с возрастом заявят о себе. Тогда уже одной только поездкой в санаторий ваше лечение вряд ли ограничится.
Кому положены бесплатные путёвки
Выдачу бесплатных путёвок на санаторно-курортное лечение регулирует федеральный закон. Поездка в санаторий в 2022 году положена:
- инвалидам всех категорий;
- участникам ВОВ и труженикам тыла;
- ветеранам боевых действий и членам их семей в случае смерти ветерана;
- блокадникам или гражданам со статусом «Житель осаждённого Севастополя»;
- людям, пострадавшим во время катастрофы на Чернобыльской АЭС.
Также льготы предусмотрены для некоторых категорий пенсионеров:
- военные пенсионеры могут покупать путёвки в санатории, дома отдыха и пансионаты за 25% от стоимости, а члены их семей — за 50% от полной цены;
- пенсионеры МВД имеют право бесплатно раз в год ездить на лечение в санаторий.
Получить бесплатную путёвку можно и по полису ОМС — если человек перенес серьёзное заболевание или операцию, а теперь нуждается в реабилитации. Но нужно учесть, что у фонда ОМС ограниченная квота на такие путёвки и обеспечить ими всех желающих не всегда получается.
Как правильно вести себя на курорте
Пребывание на курорте условно делят на три этапа:
1. Адаптационный.
Организм привыкает к новым условиям, к коллективу, режиму, физиотерапевтическим процедурам. Физиологические системы перестраиваются, усиливается система регуляции. В течение 3-7 дней, а именно столько продолжается адаптация, общее состояние может ухудшиться. Это вполне нормально, ведь за последний год у вас наверняка были обострения хронических заболеваний, организм утратил способность нормально противостоять внешним факторам.
2. Лечебный.
В этот период организм уже адаптировался и спокойно переносит процедуры. Ваша задача – максимально расслабиться и не мешать его восстановлению.
3. Заключительный.
В идеале завершать терапию стоит не в последний день, а за несколько дней до отъезда. Так организм сможет перестроиться. Чтобы выполнить все правильно, общее время пребывания в санатории должно составлять от трех недель.
Длительность адаптации зависит от времени года и погоды
Сколько времени занимает оздоровление на курорте
Классическая программа, как правило, рассчитана на 21 день. Но по желанию курс может быть короче или длиннее – до 6 недель. В большинстве случаев учреждения учитывают занятость потенциальных клиентов, поэтому сегодня оздоровительный отдых в санатории может быть оформлен на 9-11 дней, есть также программы выходного дня. Но, выбирая отдых продолжительностью до 14 дней, лучше отказаться от процедур с серьезной терапевтической нагрузкой. Полноценный курс лечения в санатории здоровому человеку достаточно проходить один раз в три года, для снятия стресса в выходные дни после напряженных трудовых будней достаточно желания пациента.
Климатотерапия и природные лечебные факторы
Большинство здравниц располагается в курортных зонах — на море, в горах или в охраняемых природных заповедниках. В таких местах климат — еще один лечебный фактор, и санатории стараются брать от него все.
Основное преимущество санаториев в том, что гости постоянно пребывают в благоприятных климатических условиях и лечатся не только на процедурах, но и просто на прогулках и отдыхе. Другой важный момент — доступность природных лечебных факторов: минеральных вод, грязей, солей. Обычно санатории находятся в местах доступа целебных средств и предлагают процедуры на их основе.
Подбирать подходящий регион для санаторного отдыха удобно через сервис Sanatory.ru. На нем собраны лучшие санатории Анапы, Крыма, КавМинВод, Алтайского края, Башкирии, Карловых Вар и других регионов. Здесь сразу можно узнать про климатические особенности местности, доступные природные факторы и выбрать санаторий, который подойдет именно вам.
Человек нуждается в отдыхе
Продуктивные и эффективные люди часто сопротивляются природным ритмам. Они считают, что должны продолжать, когда устают, лучше стараться, когда истощены, оставаться за столом во время перерыва. Однако этот подход может быть вредным. Бесконечная стимуляция препятствует способности ясно мыслить. Мозг восстанавливает потраченную энергию, когда ничего не делает. Давайте ему время на отдых.
Разрешите себе расслабиться
Вирджиния Вульф однажды сказала: «Мой ум работает в праздности. Ничегонеделанье – мой самый любимый отдых».
Позвольте себе расслабиться
Перерывы на отдых повышают продуктивность, восстанавливают внимание, укрепляют память и стимулируют творчество
Перерывы окупаются; важно «проветривать» голову, ходить на прогулки, брать тайм-ауты. Наслаждайтесь отдыхом
Проводите качественное время со своими близкими. Делайте то, что нравится
Наслаждайтесь отдыхом. Ничегонеделанье – это вовсе не лень. Это продуктивная пауза.
«Праздность – не просто отдых, потакание или порок; она необходима мозгу так же, как витамин D телу. Без неё мы страдаем психическим недугом, таким же страшным, как рахит… Как ни парадоксально, праздность нужна, чтобы мы эффективно работали», – пишет Кэл Ньюпорт в своей книге «Глубокая работа: правила сосредоточенного успеха в рассеянном мире».
Позволяйте своему мозгу отключаться, чтобы освежиться; это положительно скажется на вашей жизни. Качественный перерыв позволяет перезагрузить мозг и расслабиться.
Целенаправленная пауза – именно то, что вам нужно, если вы постоянно требуете большего от своего мозга.
Если мы не признаем, что время, потраченное на подзарядку, пополнение и восстановление вашей энергии, считается продуктивным, будет только хуже.
На каком бы жизненном этапе вы ни находились, найдите время, чтобы остановиться и поразмыслить, куда вы направляетесь. Сейчас самое время поставить жизнь на паузу и позаботиться о своём внутреннем «Я», пока не стало слишком поздно.
Пауза, чтобы поразмышлять. Пауза, чтобы почувствовать прогресс. Пауза, чтобы подумать. Пауза, чтобы взять себя в руки. Что бы ни происходило, делайте перерывы. От этого зависят благополучие и успех.
Работаете ли вы над чем-то новым, оптимизируете существующие системы или улучшаете текущий проект, сделайте перерыв, чтобы подзарядиться. Помните, что пауза – это всегда толчок вперёд.
Завершите этот год хорошим перерывом – ваше тело и мозг нуждаются в этом.
Способы эффективно отдохнуть во время передышки
1
Чтобы зарядиться энергией, уделите особое внимание перерыву: совершите долгую вечернюю прогулку, потанцуйте под хорошую музыку, насладитесь вкусной едой в кругу близких, возьмите уроки игры на фортепиано, рисования или живописи
2. Прочтите (или перечитайте) любимую книгу, напишите список вещей, за которые вы благодарны, выйдите на улицу и погрузитесь в мир природы, сделайте что-нибудь расслабляющее, о чём вы давно мечтали. Позвольте себе поспать немного дольше. Ложитесь спать раньше, чем обычно.
3. Просто посидите. Решите ничего не делать – не читать, не смотреть телевизор, не использовать Интернет и вообще не потреблять никакую информацию. Просто будьте. Примите осознанное решение провести утро без электронных устройств. Не планируйте на день срочных дел (если это не вопрос жизни и смерти).
4. Возьмите выходной от негативных, истощающих людей. Расчистите пространство. Проведите раннее утро в тишине. Поболтайте со старым другом, с которым вы не виделись сто лет. Прослушайте подкаст, который развивает воображение. Не используйте социальные сети день или два. Вздремните немного. Выключите телефон на несколько часов. Посмотрите любимый фильм.
5. Выбирайте действия, которые не являются триггерами для других задач. Присутствуйте в моменте и осознавайте, что движет вашими действиями. Посвятите себя занятиям, которые приносят пользу исключительно вам.
Заботьтесь о себе. Это не имеет ничего общего с эгоизмом.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир!
Как часто предоставляется бесплатное санаторное лечение для инвалидов?
Путевка может быть предоставлена не чаще, чем один раз в календарный год. По факту, выдача путевок происходит один раз в два-три года. Такая задержка вызвана тем, что бюджет для приобретения путевок ограничен и правительство не выделяет средства в полном объеме, необходимые для финансирования этой программы. В результате формируется очередь по дате подачи заявления. В принципе, очередь эта незаконная, и если у вас есть силы и нервы, можно побороться за свои права, обратившись в прокуратуру и суд. Но практика последних лет показывает, что такие обращения мало помогают.
Прививки для путешественников: с чего начать и на что обратить внимание до поездки?
Порой кажется, что разобраться в вакцинации самостоятельно очень сложно и лучше сразу обратиться в частную клинику, в которой проведут все прививки и вы не будете вникать во все тонкости этого процесса. Однако если двигаться поэтапно, то с вакцинацией можно с легкостью разобраться и самостоятельно, при этом значительно сэкономить время и деньги.
Посетить врача все же придется, так как без его направления, которое выдается при отсутствии противопоказаний к той или иной вакцинации, необходимые вам прививки для выезда за границу никто делать не будет. Направление на их выполнение выдает терапевт или педиатр. В сложных случаях вопросы о прививках лучше обсуждать с такими узкопрофильными специалистами как иммунолог или инфекционист. Они помогут разобраться какие нужны прививки именно в конкретной ситуации и составят план вакцинации.
При рациональном подходе к вакцинации перед поездкой за границу вы сможете обойтись всего 1-2 визитами к доктору:
- Для начала вам необходимо уточнить проведены ли все прививки из национального календаря профилактических прививок. Выяснить детали об истории вашей вакцинации можно при помощи участкового врача в поликлинике по месту жительства.
- Все недостающие обязательные прививки, включенные в национальный календарь профилактических прививок, можно провести в поликлинике по месту жительства бесплатно, а дополнительные (например, от желтой лихорадки, японского энцефалита и пр.) выполнить платно в частном медцентре.
- Если у вас нет необходимости экономить на медицинских услугах, то провести все недостающие и необходимые по вашему мнению прививки можно платно в частной клинике. Однако перед ее посещением вам все же придется поднять историю о своей вакцинации по национальному календарю профилактических прививок в поликлинике по месту жительства.
ВОЗ рекомендует начать вакцинацию для выезда за границу за 4 – 8 недель. Все профилактические прививки по национальному календарю выполняются бесплатно. Существует еще календарь прививок по эпидемическим показаниям. Одним из таких показаний может являться и выезд в другую страну.
Где жить на курорте?
Если вы решили лечиться в санатории по «курсовке», вам необходимо найти подходящее жилье. Озаботиться поиском квартиры лучше всего заранее, чтобы не тратить драгоценное время на курорте на просмотры. Квартиру можно найти на одном из сайтов с частными объявлениями (в России самым популярным является авито). Стоимость проживания в отдельной квартире без хозяев начинается всего от 1000 рублей в сутки за двоих. Имейте в виду, что это уже не те квартиры, которые сдавались отдыхающим в советское время. В большинстве из них сделан свежий ремонт, стоит новая мебель и есть вся необходимая бытовая техника
Единственное, на что вам следует обратить внимание – это местоположение квартиры. Желательно, чтобы она была в непосредственной близости от курортной инфраструктуры – санаториев, источников и ванн.
Нужно ли направление от врача, если я еду на курорт за свои деньги?
За направлением на санаторно-курортное лечение обратитесь к своему лечащему врачу
Даже если вы собираетесь отдыхать на курорте за свои деньги, посетить перед этим своего лечащего врача все равно нужно. И не только для того, чтобы оформить санаторно-курортную карту и сдать необходимые анализы. Мы советуем вам обратиться к своему терапевту еще до того, как вы выберете направление для отдыха, и вот почему:
Врач поможет вам выбрать курорт. У каждого курорта есть свой профиль и свои природно-климатические факторы. Например, отдых в Кисловодске рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, но будет практически бесполезен при заболеваниях органов ЖКТ. Отдых в Сочи полезен при заболеваниях ЛОР-органов, но вреден при астме и обструктивной болезни легких. Вы можете не знать о таких нюансах, а врач обязан владеть подобной информацией. Выбрать направление отдыха самостоятельно вам поможет наша статья «Основы курортной климатотерапии: как выбрать свой курорт? – гиперссылка https://stoletnik.ru/articles/zdorove/terapiya-prirodoy/osnovy-kurortnoy-klimatoterapii-kak-vybrat-svoy-kurort/?sphrase_id=4608
Врач поможет выбрать санаторий. Даже на одном курорте могут быть санатории с абсолютно разными профилями лечения. В первую очередь, это касается многопрофильных здравниц – таких как Пятигорск или Анапа.
Врач знает ваши противопоказания. К определенному возрасту мы все обрастаем самыми разными болячками. И отправляясь на курорт лечить одно заболевание, вы можете обострить другое. Например, радоновые и сероводородные ванны считаются очень эффективным методом лечения определенных заболеваний. Но они же имеют наибольшее число противопоказания, поскольку могут запустить в организме нежелательные процессы. Поэтому только врач, который хорошо знает ваши основные и сопутствующие заболевания, может дать квалифицированный совет, какой курорт выбрать.
И, конечно, врач поможет вам собрать необходимый пакет медицинских документов для поездки вы санаторий. О том, какие именно документы нужны для санатория, читайте в нашем следующем материале. Вы узнаете, кто и где должен оформить вам санаторно-курортную карту, нужно ли перед поездкой проходить ПЦР-тест и что из вещей взять с собой на отдых.
Текст: Екатерина Маслова
Отдых в санатории — полный релакс и расслабление
Устав от рабочих будней, проблем, суеты, депрессий и окружающих людей, гости санатория получают возможность как можно дальше удалиться от городского шума, людской толпы и постоянных стрессовых ситуаций. На лоне природы, когда не нужно ни о чем заботиться, переживать или что-то делать, появляется возможность расслабиться, отдохнуть и привести в норму свою нервную систему. Отдых в санатории подарит спокойствие, уравновешенность и оздоровит, придав заряд бодрости до следующего года.
Как спланировать свой отдых
Всегда на связи с клиентами, ваш эксперт-курортолог Владислав Буря!
Я благодарю Владислава за такой обзор. И для тех, кто интересуется темой, предлагаю посмотреть видео материал «Как правильно выбрать лечебный курорт»
В санаторий можно поехать всей семьей
Часто в туристическую поездку и на пляжный отдых брать маленьких детей или стареньких родителей нет или желания, или возможности, а вот поехать отдохнуть в санаторий можно всем вместе. В санатории все располагает к неспешному и спокойному отдыху, который предпочитают пожилые люди. К тому же они всегда будут под присмотром врачей.
Если целью поездки в санаторий является оздоровление ребенка, то курортный город нужно выбрать по профильному заболеванию, а санаторий тот, в котором есть врач-педиатр. Совмещая отдых и оздоровительные процедуры, лечебный эффект будет в разы больше, чем от стационарного или домашнего лечения.
Многие молодые родители отказываются от отдыха на протяжении многих лет, не зная, с кем оставить маленьких детей. В санатории с удовольствием принимают всех желающих даже с детьми грудного возраста. Пока родители будут посещать лечебные процедуры или проводить время на экскурсии, за ребенком присмотрят квалифицированные воспитатели.
Статистика сердечно-сосудистых болезней
- заболевания сердца,
- болезни вен и артерий,
- гипертонические болезни,
- общие заболевания системы в целом.
Такие слова, как ишемия, аритмия, порок сердца, перикардиты и гипертония прочно вошли в нашу жизнь. 1 300 000 человек ежегодно умирают от них. Представляете? Целое население Нижнего Новгорода, к примеру. И контингент больных этими заболеваниями только молодеет. Неужели никак нельзя повлиять на эту статистику? Как-то воспрепятствовать этим болезням? Профилактика и своевременное лечение! Вот ответ на эти вопросы!
Да и как в современном мире сердцу и сосудам не страдать? Неправильное питание, вредные привычки, дисбаланс психологического и эмоционального фона – все это провоцирует сердечные болезни. К тому же, пациенты часто откровенно пренебрегают своим здоровьем. Вовремя не обратился, не обратил внимания на первые симптомы, не позаботился, не решился. И вот уже начались осложнения. И избавляться придется не только от лишнего веса, но и от букета других неприятных последствий. А ведь профилактика лечения менее затратная деятельность и с финансовой, и с моральной стороны, чем лечение заболевания. Но не все это понимают, к сожалению.
Составлять программу первичной или вторичной профилактики кардиоваскулярных заболеваний необходимо совместно с опытным врачом
Недорогой отдых на море для пенсионеров
Многие российские пенсионеры отказываются от отдыха на море по экономическим соображениям. Считается, что отдых на морских курортах — это совсем недешевое удовольствие. Как можно поехать куда-то отдыхать, получая пенсию десять тысяч рублей?
Оказывается, бюджетный отдых вполне возможен, если грамотно подходить к этому вопросу, можно ездить на море по два раза в год. Практически все туристические фирмы продают дешевые путевки за один-два дня до вылета. Такая путевка будет стоить дешевле, чем билеты на самолет. Осталось определиться с примерной датой отпуска, найти 2-3 надежные фирмы, подписаться на их рассылку и ждать. Запланировать заранее точную дату вылета не получиться. Можно только выбрать месяц для отдыха, собрать чемодан с необходимыми вещами, составить список вещей, которые получиться быстро приготовить и сложить накануне вылета и ждать сообщения от турфирмы.
Так же, есть возможность найти путевку самостоятельно, через сайты известных и надежных туроператоров: «Coral Travel», «Pegas Touristik», «AnexTour», «Библио-Глобус», «TUI», «Tez Tour», «Sunmar», «NTK-Intourist», «ICS Travel Group». Для того, чтобы найти путевку, нужно зайти на сайт туроператора, ввести в поисковой строке свои предпочтения (город вылета, курорт, количество дней отпуска) и нажать кнопку «поиск». Через некоторое время программа автоматически выдаст все доступные туры.
Чтобы поддерживать свое здоровье и долголетие на высоком уровне людям преклонного возраста, крайне важно заполнять жизнь новыми и позитивными впечатлениями, к которым, несомненно, относится поездка на морской курорт, ведь отдых на морском побережье для пожилого человека не менее интересен и полезен, чем для молодых.
Мы с вами знаем, что никто не умеет так копить и экономить денежки, как наши российские пенсионеры. Отказывая себе во всем, они способны помогать всем своим детям и внукам, откладывать на пышные похороны, покупать бады у мошенников.
Опека призывает своих читателей не экономить на своем счастье и здоровье! Думайте прежде всего о себе, дети выросли и вполне могут обойтись без вашей помощи. Экономить можно на вредной еде и бесполезных вещах, которые пожилые люди часто покупают, пытаясь себя порадовать. Радуйте себя правильно и с пользой!
Что будет, если от прививки отказаться?
О последствиях такого отказа мы писали в статье «А если вакцинацию сделают обязательной?». Так, в ст. 5 Закона «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» предусмотрено право на отказ от прививок. И тут же определены последствия их отсутствия:
- запрет на выезд в страны, пребывание в которых в соответствии с международными медико-санитарными правилами или международными договорами РФ требует профилактических прививок;
- отказ в приеме на работу или отстранение от работ, выполнение которых связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями;
- временный отказ в приеме в образовательные организации и оздоровительные учреждения в случае возникновения массовых инфекционных заболеваний или при угрозе возникновения эпидемий.
В письме, направленном «АГ», читательница интересовалась, не станет ли отсутствие прививки препятствием для ее пребывания в санатории. Отметим, что пока никого строго не обязывают делать прививки от коронавируса. Это все еще дело добровольное.
В Рекомендациях Роспотребнадзора по организации работы санаторно-курортных учреждений в условиях сохранения рисков распространения COVID-19 нет требования о приеме граждан только после вакцинации1. В региональных приказах о вакцинации также не упоминается об ограничениях при отказе от прививки от коронавируса. И мне неизвестны случаи, когда из-за отсутствия прививок отказали в приеме в санаторий.
Лечение в санатории
Особенностью лечения в санатории считается его комплексный характер: когда природные факторы сочетаются с достижениями человечества — наукой, ЛФК, диетическим питанием. Все санатории имеют свою специализацию, медицинский профиль, так как они предназначены для лечения больных с определенными заболеваниями. Например, существуют санатории для лечения заболеваний органов кровообращения, нарушений обмена веществ, болезней нервной системы, органов дыхания нетуберкулезного характера, опорно-двигательного аппарата.
В последнее время в санаториях становятся все популярнее специализированные комплексные программы, такие как «Антистресс» или «Очищение организма». Например, в топ-5 таких программ всегда держатся «Здоровье женщины» или «Коррекция фигуры». В общеоздоровительных и косметических целях часто приобретают комплексы «Антитабак» и «Укрепление иммунной системы».
- Санаторий в Краснодарском крае
- Лечебные курорты России — Марциальные воды
Неправильная постановка целей
На практике часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда люди остаются недовольны лечением в санатории из-за того, что изначально сами не знали, что именно они хотят вылечить. Прежде чем приступать к выбору курорта и санатория, нужно определить для себя основное заболевание и сопутствующие ему проблемы. Да, есть в Европе и многопрофильные курорты, но если вы хотите за 2-3 недели избавиться от псориаза, подлечить суставы и нормализовать артериальное давление, то, увы, домой вы вернетесь везде «наполовину» вылеченным и, скорее всего, ваше состояние быстро вернется в изначальную стадию.
Краткая история санаторно-курортного лечения
Санаторий — место, где лечат
Само название данного заведения sanatorium с латыни переводится как «место, где лечат». Интерес к природным и климатическим факторам, способствующим исцелению, медики питали со времен античности.
В Средневековье подход к здоровью человека упростился: существовали только больные и здоровые. Первые помещались в лазареты, а вторые по определению ни в какой медицинской помощи не нуждались.
К античному опыту доктора вернулись в эпоху Возрождения. В силу того, что начиналось все с копирования стародавних традиций, первыми появились бальнеологические курорты.
К концу XIX века благотворное влияние различных климатических зон на здоровье человека было неплохо изучено, и ряд заболеваний удавалось сдерживать при помощи санаторно-курортного лечения.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в санаторных условиях
Профилактика лечения это не нечто ужасное и неприятное. Заботиться о своем здоровье можно не скучным, а даже приятным способом. Все большей популярностью пользуется санаторно-курортное лечение сердечных заболеваний.
Чтобы сердце не сбивалось со своего ритма, нужно постоянно помогать ему в этой важной работе. В этом первые помощники – занятия спортом и просто легкие физические нагрузки
В конце, концов, банальное правильное питание уж точно никому не помешает! Ведь лишний весявляется одной из главных причин появления сердечных болезней. Важнейшее значение имеет здоровый и стабильный сон, которому уделяется так мало внимания в современном мире.
Специально разработанные программы курортов помогают комплексно воздействовать на ваш организм. Проверенные специалисты, постоянный контроль над вашим самочувствием, режим дня, правильное питание, эффективные процедуры – сегодня медицина совершила такой рывок вперед, что лечение перестает быть отягощающим.
Ограничения программы, о которых вы должны знать
Претендуя на прохождение бесплатного курса оздоровления по программе ОМС, больной должен знать, что его ждут некоторые неудобства.
Безвозмездное лечение в профилактическом учреждении имеет ряд особенностей и ограничений:
- путёвки выдаются, соблюдая очередность. Таким образом, наступления своей очереди можно ждать до 4-х месяцев и хорошо, если не дольше, так как направление действует только полгода;
- в палатах размещается по нескольку отдыхающих – за отдельный номер придётся доплачивать из своего кармана;
- лечение осуществляется только по конкретному заболеванию, т.е. есть определённый курс, который не предусматривает каких-либо дополнительных процедур;
- пребывание в санатории не превышает 16 дней, даже если больному показано более продолжительное восстановление.
Учитывая, что оздоровление происходит на бесплатной основе, можно закрыть глаза на некоторый дискомфорт, ведь по отзывам результат стоит того.
