КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДОЛГОМУ ПЕРЕЛЕТУ?
ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БИЛЕТЫ НА НОЧНОЙ ПЕРЕЛЕТ
Лучше всего лететь ночью, а прилетать на место – утром. Так, организму проще всего адаптироваться. Во время такого перелета большая часть пассажиров спит, а в салоне царит спокойная и тихая атмосфера. Даже дети затихают.
Подписывайтесь на меня в инстаграме! Там больше видео и постов из прогулок по Таллину, путешествий по Эстонии и миру.
МЕСТО ДЛЯ НОГ
Об этом мечтаю уже давно. Если есть возможность, то можно купить место с дополнительным местом для ног. Как, наверное, там приятно вытянуться.
СОН
Еще дома начать выстраивать сон так, чтобы день/ночь начали сдвигаться в сторону другого часового пояса. Например, ложиться позже или раньше.
ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ:
12 ИДЕЙ КАК ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ГЛУБЖЕ — ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
ЗАБОТА ОБ ЭКОЛОГИИ В ПУТЕШЕСТВИЯХ — СОВЕТЫ И ИНТЕРВЬЮ С РОМАНОМ САБЛИНЫМ
КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА
ГДЕ И ЗАЧЕМ ИСКАТЬ ТИШИНУ ИЛИ КАК ВЫЖИТЬ В ПУТЕШЕСТВИЯХ ИНТРОВЕРТУ?
ПОЧЕМУ Я ОДНАЖДЫ СБЕЖАЛА ИЗ ОТЕЛЯ НОЧЬЮ?
Для любителей гаджетов
Не рассчитывайте, что на борту будет интернет, поскольку услуга доступна лишь на некоторых авиалиниях. В любом случае плату за использование Wi-Fi не назвать щадящей. Если вы хотите читать книги или смотреть фильмы с помощью смартфона, загрузите их до вылета. А чтобы гаджет не разрядился, захватите USB-кабель или запасную батарею. Также понадобятся наушники, поскольку качественные устройства на борту предлагаются только в отсеке «бизнес». От дешевых моделей болят уши, к тому же они пропускают шум двигателей. Чтобы наслаждаться звуком, берите собственные наушники.
Тем, кто полагается на возможности гаджета, нужно позаботиться, чтобы развлечения не надоели за 10—15 ч. Заранее скачайте игры для смартфонов, чтобы не скучать во время перелета. Путешественникам нравится Bejeweled Classic или Diner Dash: в них можно играть часами. Скачивайте бесплатные версии, поскольку развлечение понадобится на ограниченный период времени.
Захватите в перелет гаджеты!
Другим вариантом станет просмотр фильмов на ноутбуке или смартбуке, но у него есть недостаток: батареи быстро садятся. Также позаботьтесь, чтобы ленты были увлекательны, а не просто скачайте первые попавшиеся варианты. Добавьте пару книг в цифровом формате, убедившись, что они относятся к разным жанрам и формам. Когда вы устанете от длинного детективного романа, то прочитаете пару приключенческих рассказов. Можно и загрузить 1 художественную книгу и 1 с практическим назначением: связанную с бизнесом или хобби. И не забудьте составить плейлист на 120—180 мин!
Как перенести длительный перелет
Чтобы «путешествие по облакам» стало приятным, не приносило множество неудобств, не было слишком дорогим и не оставило негативных эмоций, стоит соблюсти некоторые правила.
Совет №1: все делаем заранее
Сейчас практически все авиакомпании предлагают услугу «онлайн-регистрация на рейс». И это может сэкономить очень много времени, поможет избежать очередей и занять удобное место в самолете.
Как правило, онлайн-регистрация начинается за 24 часа до вылета, в некоторых авиакомпаниях за 12 часов (лучше уточнить эту информацию). Не выходя из дома или офиса, вы сможете занять место и распечатать посадочный талон. А еще можно сдать свой багаж заранее, что тоже ощутимый плюс.
Совет №2: правильно упаковываем багаж
Если багаж слишком тяжелый, он быстро может стать очень дорогим. Поэтому, чтобы не доплачивать за него в аэропорту, взвести чемодан дома. О правилах провоза багажа можно узнать на сайте авиакомпании. Но оптимальным вариантом являются следующие нормы:
- багаж не должен быть тяжелее 20 килограммов;
- ручная кладь — не тяжелее 5 килограммов (минимум), а по габаритам не более 55 х 40 х 23 см.
И, конечно, заранее продумайте, что можно перевозить в ручной кладе и багаже, а что нельзя. В противном случае, проверки могут занять очень много времени.
Совет №3: выезжаем заранее
Важно помнить, что в аэропорту вас могут поджидать незапланированные задержки. Я как-то на паспортном контроле почти час простояла
Плюс сама дорога до него не всегда скатертью: могут возникнуть пробки, да и много чего еще. Все это надо учитывать.
Совет №4: удобная одежда
Согласитесь, что кроссовки или кеды с удобными джинсами или брюками, намного лучше, чем узкачи и туфли? Выбирайте свободную одежду, в которой вам комфортно. После посадки все равно можно переодеться.
Также стоит помнить о том, что температура на борту самолета может колебаться, так что куртка будет оправдана, даже если вы летите в тропики.
Совет №5: не путешествуем на пустой желудок
Длительный перелет на самолете становится невыносимым когда хочется есть. Серьезно. А в эконом классе кормят невкусно (мне, во всяком случае, не нравится эта еда), поэтому о перекусах следует позаботиться заранее и приготовить себе тормозок в ручной клади.
Сгодятся фрукты, орехи, булочка, кто-то и бутерброды берет. Выручает сильно. Главное только не объедаться.
В самолете особо не покуришь и, возможно, вам будет интересна статья о том, как бросить курить, ну или хотя бы научиться какое-то время обходиться без сигарет и не страдать от этого.
Совет №6: расслабляющий сон
Самая разумная вещь, которую вы можете сделать во время длительного перелета — это лечь спать. Но, к сожалению, это не всегда удается: то неудобно, то шумно, то свет мешает. Однако, и всего этого можно избежать:
займите правильное и удобное положение;
откиньтесь назад и расслабьтесь;
чтобы не мешал звук, возьмите беруши;
от света спасет маска для сна;
ну, а для полного удобства, можно прихватить компактную дорожную подушечку.
Места они занимают немного, зато сильно выручают.
Совет №7: развлекаемся
Если спать совсем не хочется, то нужно заняться чем-то другим, чтобы со скуки не помереть. Конечно, можно смотреть в окошко, но не все же время полета. Вообще, чтобы пассажирам не было скучно при длительном перелете, большинство авиакомпаний предлагают богатый выбор фильмов и сериалов. Но не всегда их хочется смотреть и, честно говоря, не всегда бывает такая возможность.
Так что, о развлечениях в самолете лучше позаботиться заранее:
возьмите с собой книгу, журнал, газету, путеводитель;
планшет с фильмами;
в конце концов, можно накачать музыки в телефон.
Совет №8: пейте жидкость
На борту самолета надо пить… лучше воду, а не кофе или что покрепче. Есть даже правило: 1/4 литра жидкости на час полета. Все дело в том, что кондиционированный воздух на борту высушивает слизистые оболочки. В результате чего организм становится более восприимчивым к вирусам и бактериям. Мы же не хотим болеть в отпуске?
Совет №9: движение — это жизнь
Длительное сидение без движения кого угодно с ума сведет. К тому же, это очень вредно. Поэтому сильно рекомендуется ходить. Да, даже в самолете можно пройтись туда-сюда по проходу (конечно, не когда прозвучала команда «пристегнуть ремни»).
Если вы понимаете, что вам придется часто вставать, то лучше всего брать крайнее к проходу место, чтобы другим пассажирам не приходилось каждый раз вставать, пропуская вас.
Что делать, чтобы в самолете не тошнило и не укачивало
Многих пассажиров во время авиапутешествия сильно укачивает, появляется чувство тошноты. Эти симптомы сравнимы с признаками морской болезни.
Как бороться с укачиванием и тошнотой в самолете:
- Примите удобное полулежащее положение в кресле.
- Старайтесь отвлечься от своих ощущений во время набора высоты.
- Не создавайте нагрузку на органы зрения. Отложите книгу в сторону и на время откажитесь от просмотра видео на гаджете.
- Старайтесь пить больше негазированной воды.
- Не принимайте на борту алкогольные напитки.
- Используйте вентилятор над сиденьем. Создайте возле себя прохладную атмосферу.
Если ваш организм подвержен быстрому укачиванию при любом передвижении на транспорте, выбирайте для расположения в самолете места в начале салона.
Борьба с сухим воздухом в самолёте
Дальний рейс имеет особенности микроклимата на борту. Из-за закрытого помещения и значительной концентрации углекислого газа воздух в салоне чрезвычайно сухой, и обезвоживание организма наступает быстро. Может возникнуть головокружение, дискомфорт в носовых пазухах, начнут трескаться губы, постоянно будет хотеться пить. Что делать?
Собственно, пить. Как можно больше, как можно чаще. Не выпивайте по два литра в час, но и не стесняйтесь просить у стюардессы стакан с водой при желании. Но уточним, что категорически не рекомендуется пить воду из крана в туалете.
В аптеку следует заглянуть не только за успокоительным и снотворным. Запаситесь каплями для носа и глаз. Чтобы пазухи не сохли, не шелушились и не саднили, периодически их желательно смазывать гелем или брызгать из спрея.
Ну и освежайте кожу, периодически умываясь и обтираясь влажными салфетками. Именно поэтому стоит подумать, нужно ли делать макияж в самолёт. Накраситься можно будет уже непосредственно в отеле по прибытии, а постоянные умывания и отеки лица могут негативно сказаться на ваших стрелках и румянах.
Питание и закуски в самолёте
Во время длительного перелёта пассажиров кормят около двух раз плюс небольшие перекусы. Всё же желательно в долгом путешествии не налегать на слишком острую, жирную или пряную пищу. Это «вытянет» из организма влагу, а также может привести к тошноте и болях в желудке. На борту придерживайтесь заповедей здорового питания – фрукты, овощи, снеки, энергетические батончики. Чтобы часто не налегать на еду, используйте в качестве перекуса бананы, персики, сухофрукты и орехи. Они достаточно сытные и обогащают энергией.
Пейте больше жидкости, поскольку она чрезвычайно нужна организму во время полёта. Следует уточнить, что в таких аспектах ограничьте потребление соков и газированной воды. Количество сахара и пузырьков сыграют с желудком не лучшую шутку. А также не налегайте на алкоголь. Он может привести как к головной боли и тошноте, так и к обезвоживанию и даже кровотечениям из носа.
Питание
На борту ешьте как можно меньше. Отдайте предпочтение продуктам, которые не вызывают повышенное газообразование. Во время полета на большой высоте оно и так увеличивается почти на треть, вызывая боли и тяжесть в животе. Сделайте свое воздушное путешествие более приятным. Ешьте то, что укрепляет иммунитет: например, свежие фрукты и овощи (сырую морковь, яблоки, бананы). Возможно, на борту такие продукты не предлагают, так что, по возможности, захватите их с собой.
Заложенные уши в самолёте и укачивание
При взлёте у многих пассажиров закладывает уши. Это неприятное явление следствие перепада давлений в барабанной полости уха и салоне самолёта при наборе высоты. Особенно это ощутимо, когда самолёт поднимается в воздух, снижается и во время вхождения в зону турбулентности. Для решения этой проблемы воспользуйтесь распространённым и полезным советом – откройте рот или возьмите с собой сосательные конфеты, они помогают при взлёте вашим ушам не заложиться. Многие авиакомпании предоставляют своим пассажирам леденцы. Давление в сосудах и давление внешней среды уравновесятся, и заложенность ушей пройдёт. Также можно попробовать поглотать, но не кашлять. Резкий звук и порыв воздуха может принести боль в ушных перепонках.
Будьте осторожными с берушами. У некоторых людей при повышении давления уши начинают сильно болеть. Поэтому в таких случаях нужно быть осторожным, когда используете вакуумные наушники в самолёте, это же касается и берушей.
Слуховая перепонка прогибается, что сопровождается чувством заложенности, которое причиняет серьёзный дискомфорт. Существует простой способ борьбы с этим: зевните, широко открыв рот, или сделайте несколько глотательных / жевательных движений. Подобного эффекта можно добиться и употребляя леденцы или сосательные конфеты. Их традиционно предлагают на борту самолёта, но лучше захватить свои любимые, чтобы соединить полезное с приятным.
Если это не помогает, то можно попробовать продуть уши. Для этого необходимо закрыть рот, зажать нос руками и попытаться выдохнуть через него воздух. Ну а самый современный и к тому же превентивный метод — использовать специальные беруши, которые «сглаживают» перепад давлений, приводящий к заложенности. Такие часто можно приобрести через крупные интернет–аптеки.
24/07/2017 Себастьян Бувье, бывший стюарт
Во время путешествий понадобится предмет, о котором все забывают. Это шариковая ручка! Придется заполнять и подписывать бланки на таможнях, а количество предоставляемых пассажирам ручек ограничено. Через 5 минут вам не удастся получить канцелярские товары от сотрудников авиакомпании.
Покупайте дорогие ручки, и вы не потеряете их в перелете.
Даже если вы совершаете перелет внутри страны, берите ручку. Она может понадобиться в любой момент! И не жадничайте при ее покупке, ведь траты оправдают себя. Я на практике заметил, что чем дороже ручка, тем больше шансов получить ее обратно, позволив соседу заполнить бланк. Бывало, я давал взаймы «Монтеграппу» и забывал о ней, но пассажиры подходили, чтобы ее вернуть.
Практические советы пассажирам
Есть еще несколько полезных советов для пассажиров, благодаря которым запланированный авиаперелет пройдет в максимально комфортном режиме, без возникновения неприятных ощущений.
Практические советы для авиапутешественников:
- Старайтесь покупать билеты на самолет, выбирая самые комфортные места с увеличенным пространством для ног.
- Возьмите в салон дорожную подушку или подголовник, исключающий дискомфортные ощущения в области шеи.
- Если перелет длительный, возьмите в салон удобную одежду, тапочки и легкий плед для укрывания.
- Употребляйте на борту здоровую пищу и напитки без газов. Откажитесь от алкоголя.
- Во время перелета может возникнуть шелушение кожи и прыщи, что связано с обезвоживанием организма. Для устранения этой неприятности используйте увлажняющий крем для лица.
- Для защиты губ от пересыхания используйте бальзам или гигиеническую помаду.
- Возьмите в дорогу капли для глаз и используйте их, если чувствуете сильную сухость зрительных органов.
- Во время длительного перелета постарайтесь расслабиться и уснуть. Заглушить посторонние звуки помогут беруши, а для устранения яркого света пригодится маска для сна.
- Если во время полета возникает головокружение, сфокусируйте взгляд на любом неподвижном предмете.
- При появлении сухости и першения в горле пейте чистую бутилированную воду и натуральные соки. Откажитесь во время перелета от напитков, обезвоживающих организм (кофе, алкоголь, крепкий черный чай).
Если у вас есть проблемы со здоровьем, заранее проконсультируйтесь с лечащим врачом и возьмите в салон аптечку с необходимыми медикаментами. При обострении хронических заболеваний и простудных недугах, протекающих с выраженной симптоматикой, отложите запланированный перелет на определенный срок, до полного выздоровления.
Правильная подготовка к перелету на авиалайнере необходима каждому пассажиру. Не игнорируйте рекомендации опытных специалистов и не стесняйтесь использовать описанные выше рекомендации в борьбе с неприятными ощущениями, возникающими на борту самолета.
В чём лететь в самолёте
Как мы уже говорили ранее, беспосадочный перелёт может отличаться прохладой. А ещё долгое сидение становятся причиной отёков, закрытое пространство делает воздух спёртым. Поэтому одежда и обувь должны быть максимально удобными и дышащими.
Возьмите с собой кофту, шарф, кардиган, пару тёплых носков, даже если перелёт предстоит в июле-августе. Постарайтесь ограничить наличие поясов, утяжек, резинок. Всё это может начать передавливать тело, когда начнётся отёчность. А она начнётся, так или иначе.
По той же причине прихватите с собой сменную обувь. Девушкам настоятельно не рекомендуем лететь на каблуках. Кокетничать при перелёте свыше 10 часов вряд ли удастся, а ноги будут болеть. Не стесняйтесь в сумку на борт положить комнатные тапочки, шлёпанцы или ортопедические кроссовки. Стопы будут вам благодарны.
Что брать с собой
А теперь о суровой реальности. Любой авиаперелёт всегда означает сильные перегрузки.
Поэтому, чтобы не вывалиться из самолёта с опухшими ногами и болью в суставах, стоит соблюдать несколько нехитрых правил.
Ешьте пейте воду. Благодаря кондиционерам в самолёте очень, очень, ОЧЕНЬ сухой воздух, поэтому лучше избегать солёного, кофе и — увы! — алкоголя.
Алкоголь вообще только добавляет нагрузки на всё — в первую очередь, на сердце и сосуды.
То же самое с кофе и чаем. Провинился даже томатный сок: оказывается, перепады давления притупляют способность распознавать вкусы, поэтому нам хочется, чтобы все было солонее. А соль лишний раз способствует обезвоживанию. В общем, лучше запастись в аэропорту после прохождения контроля негазированной водой, а ещё полезнее взять с собой многоразовую бутылку для воды, чтобы не копить пластиковые бутылки.
К тому же, у вас появится дополнительное развлечение — прогуляться до стюардессы и попросить наполнить свою бутылку.
Самолётная еда тоже таит в себе множество опасностей. Стандартный обед в экономе — это разогретый углевод углеводыч, а в макаронах, булках, хлебе и т.д. воды как раз очень мало.
У экипажа на долгих перелётах заготовлено что-то, чем можно откупиться от скучающего пассажира между кормлениями — но обычно это не очень симпатичный сэндвич из холодильника.
Почти в любой авиакомпании можно заранее заказать себе какую-нибудь особую разновидность обеда: вегетарианскую, фруктовую, диетическую, кошерную. Но не факт, что это будет удобоваримо, так что на берегу можно запастись перекусом: нарезанные овощи и фрукты, орехи, всякие батончики.
С собой
Соберите маленькую косметичку в сумку:
- Влажные салфетки или санитайзер
- Крем для рук
- Повязку на глаза для сна
- Жвачку, зубную пасту и щетку
- Маленькое полотенце-платок
- Наушники и переходник
- Дезодорант (не спрей)
Помните, что вы можете провезти не более 10 бутылочек по 100 мл. Советую положить все одеколоны, зубные пасты и прочее в один зиплок или пакет. Бывали случаи, когда приходилось искать в аэропорту зиплок, потому что у секьюрити “так положено”.
Возьмите специальную подушку для сна. Бывают надувные, но они жутко неудобные. Лучше купите с наполнителем memory foam и застежкой кнопкой. Наполнитель memory foam со временем не сомнется, а застежка позволит прикрепить подушку к ручной клади снаружи. Вот вариант на Aliexpress.
Наушники. Любые уши лучше самолетных. Если хотите повысить комфорт во время перелета, купите наушники с активной шумоизоляцией. Я вожу с собой Boss QuietComfort 25 от 2015 года. Активное шумоподавление способно отделить от вас окружающих людей и гул моторов самолета нерушимой стеной из тишины. Прочитать обзор наушников можно тут.
Ручная кладь. Carry-on размерами обычно должен быть не больше 55 х 40 х 20 см или 115 см в сумме 3-х измерений. У меня нет конкретного бренда в фаворитах, но при выборе чемодана я всегда смотрю на следующее:
- У чемодана должно быть 4 свободно вращающихся колеса.
- В наклоне чемодан должен иметь хороший запас расстояния до земли, иначе соберете им все косяки и бордюры.
- Вытащите ручку и хорошенько потолкайте чемодан в разные стороны. Если он не держит баланс и падает, то это плохо. Когда вы положите в него вещи, он будет валиться на пол.
С рюкзаком чуть проще. Я ношу SwissGear. Запомните, вам не нужно кучу отделов и карманов. Я беру с двумя основными отделами под ноут и барахло, с двумя боковыми карманами и небольшой отсек для мелочи, например для косметички. Ну и проверьте молнии, они должны быть крепкими.
Одежда. Оденьтесь свободно, без джинс и юбок. Одежда должна хорошо тянуться, по возможности устранять запахи. Для себя я выбрал йога штаны и майку от Lululemon.
Это очень комфортная одежда с лайкрой, которая тянется во всех направлениях
Обратите внимание одежду из материала Dri Fit. Я не уверен, что Lululemon доступен в России, но есть замечательные аналогичные продукты от Reebok и Adidas
Что не брать для ребенка в самолет: пожалейте себя и соседей
Иногда для успешного путешествия важно не захватить лишнего в салон. При перелете с ребенком в эту категорию попадает следующее:
- Шоколад — потенциальная катастрофа! Вряд ли вы хотите вытирать сладкую липкую массу с ребенка, себя, кресел и других пассажиров.
- Игрушки, издающие громкие звуки, заставят вас мечтать о незапланированной посадке.
- Стикеры можно давать лишь ответственным детям, которые не будут оклеивать иллюминаторы и подносы.
- Конструкторы «Лего» понравятся только родителям, любящим без конца искать пропавшие детали. Это касается также любых мелких игрушек.
Но главным условием для успешного путешествия будет хорошее настроение родителей. Расслабиться в самолете сложно, но дети улавливают особенности вашего эмоционального состояния. Напоминайте себе, что перелет станет шансом провести время с малышами и не отвлекаться на домашние хлопоты!
Совет №9 – Если Вы летите с ребенком, то позаботьтесь о его досуге
Полет в самолете иногда является тяжелым испытанием даже для взрослого человека. Поэтому нужно заранее подготовиться, если Вам предстоит длительный перелет с ребенком. Для маленьких детей возьмите с собой альбом для рисования и карандаши, а также любимые книжки малыша, которые Вы сможете прочитать ему.
Для детей постарше можно взять с собой различные электронные гаджеты, такие как игровые приставки, планшеты и смартфоны. На них можно заранее установить детские игры или скачать мультики.
Также с детьми можно поиграть в города, в ладушки и в другие интересные сидячие игры.
Какие рекомендации можете дать вы? Ждем ваших советов!
comments powered by HyperComments
Поделись:
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДОЛГОМ ПЕРЕЛЕТЕ?
Сколько всего можно переделать за 10 часов полета? Как оказалось, много разных дел!
ПРОЧИТАТЬ КНИГУ
Признавайтесь, сколько книг у вас в списке? Те, кто быстро читают, успевают во время полета закончить даже несколько книг.
ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ
Все современные самолеты на длинные дистанции оборудованы личными экранчиками. Выбор фильмов там достаточный. Есть разные жанры и кинокартины разных годов, новинки. И даже фильмы на русском или с русскими субтитрами!
ПОИГРАТЬ В ИГРЫ
Я не фанат игр, но во время перелета было весело поиграть в angry birds с мужем. Почему бы и не порадовать внутреннего ребенка и не посмеяться вместе.
РАЗМЯТЬ НОГИ
Все врачи настоятельно рекомендуют вставать и ходить по салону во время полета. Конечно, когда ты сидишь возле окна, не хочется лишний раз мешать соседям. Но, когда встаешь в туалет, вполне можно заодно и прогуляться туда-сюда по салону, поделать легкие приседания или прыжки.
ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛАМИ
Фрирайтинг, брейнсторминг, писательство, составление планов и списков, чтение полезной информации, подкасты или лекции. Можно сделать то, до чего всегда не доходят руки. Например, рассортировать фотографии по папкам и годам. Или заняться обработкой. Или выбрать снимки для альбома. Классно, что на высоте ничего не отвлекает и концентрироваться намного проще, чем в офисе или дома.
КОРРЕКТИРОВАТЬ ПЛАНЫ ОТПУСКА
Пересмотреть план на путешествие и что-то добавить или изменить, почитать открытые заранее странички в браузере или полистать путеводитель. Составить список покупок и подарков.
ВЫУЧИТЬ НЕСКОЛЬКО НОВЫХ СЛОВ
Местным всегда приятно, когда с ними здороваются на их языке. Почему бы во время полета не выучить несколько новых слов – привет, спасибо, пока-пока.
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ:
КУДА ПОЕХАТЬ ЗИМОЙ?
24 СОВЕТА ДЛЯ БЕЗОПАСНОСТИ В ПУТЕШЕСТВИИ
КАКИЕ ЛЕКАРСТВА ВЗЯТЬ В ОТПУСК
КВАРТИРА ИЛИ ОТЕЛЬ? AIRBNB ИЛИ BOOKING? ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА
Десять или больше часов на борту самолета могут показаться вечностью. В какой-то момент устаешь, становится некомфортно, ноги затекают, а кожа высыхает. Кажется, что время стоит на месте. Выспаться тоже удается далеко не всегда. Но я заметила, что мой третий межконтинентальный полет прошел намного проще, чем первый. И дело не в везении, а в хорошей подготовке и опыте. Делюсь советами – как легче перенести долгий перелет, что взять с собой и чем заняться на борту.
Десять или больше часов на борту самолета могут показаться вечностью. В какой-то момент устаешь, становится некомфортно, ноги затекают, а кожа высыхает. Кажется, что время стоит на месте. Выспаться тоже удается далеко не всегда. Но я заметила, что мой третий межконтинентальный полет прошел намного проще, чем первый. И дело не в везении, а в хорошей подготовке и опыте. Делюсь советами – как легче перенести долгий перелет, что взять с собой и чем заняться на борту.
Еда, вода и гаджеты
На время долгого перелета это три самых главных вещи, о которых нам надо позаботиться. Эти все три вещи должны быть у вас в ручной клади.
Вода — самое важное из всего перечисленного. В полете организм сильно обезвоживается, и нужно постоянно пить
Как известно, с собой в ручной клади можно пронести не более 100 мл жидкости на борт самолета. Если покупка воды в кафешках аэропорта портит настроение, то советуем положить в ручную кладь пустую бутылку от воды и наполнить ее после прохождения досмотра из питьевого фонтана. Кроме того, не надо стесняться просить бортпроводников принести воды во время полета.
Еда. Пара сэндвичей с салатом, куриным филе и легким соусом — помогут дождаться обеда или вполне заменят не всегда вкусную самолетную еду. Только не берите еду с сильным запахом, в закрытом пространстве самолета она будет вонять долго и это будет не приятно вам и вашим соседям.
Легкий перекус. Яблоко, груша, виноград, банан — можно порезать и сложить в небольшой контейнер. Хорошо снимают чувство жажды в отсутствие воды.
Планшет, книга — читать, смотреть любимые сериалы, играть, чтобы было чем заняться при долгом перелете. На некоторых самолетах даже есть вай фай, проверяйте перед вылетом.
Портативное зарядное устройство — чтобы внезапно не остаться без развлечений.
Ночные перелеты берите только в том случае если уверены, что сможете заснуть. Ну а что бы вам легче было уснуть вы можете с собой взять:
Сон ребенка в путешествии
Еще один фактор нормального полета — «попасть в режим». Многие мамы в сети советуют разрядить детские батарейки перед самолетом так, чтобы уставший ребенок заснул еще до вылета и проснулся уже перед выходом из салона. Но на деле такой подход может и не сработать. И тогда вы будете иметь дело с уставшим ребенком, у которого не получается заснуть.
Невролог Татьяна Стецкая советует: «В день авиаперелёта не следует допускать переутомления и откладывать дневной сон на конкретное время полета. При задержке рейса ребенка стоит попытаться уложить в привычное время. Есть негласное правило тайминга: когда путешествие длится не более 3-5 часов, поездку лучше запланировать на дневное время. Если более 5 часов — на вечернее».
Кроме того, спать во время взлёта и посадки — не самая удачная идея, ведь во сне человек реже сглатывает, а значит, перепады давления будут заметнее. Ребенок может проснуться от боли. Исключение составляет сон младенца на груди в процессе сосания.
Эксперты:
Татьяна Анатольевна Стецкая
Виктория Калинина
Ярослава Матвеева
Чем лететь
Перелёт дольше трёх часов — уже значительная часть путешествия. А если предстоит пересадка в каком-нибудь увлекательном аэропорту, то можно в принципе вообще больше никуда не ехать.
Авиагурманы порой даже планируют следующую поездку в зависимости от того, куда летают их любимые авиакомпании.
Конечно, размах люкса лучших авиакомпаний мира больше заметен в бизнес-классе и выше.
Но и готовясь к поездке в экономе, тоже стоит изучить рейтинги и отзывы. Даже несколько дополнительных сантиметров между креслами, терпимая еда и дополнительные развлечения на борту могут значительно скрасить десять часов взаперти.
Самый влиятельный рейтинг авиакомпаний — рейтинг Skytrax. Его составляют ежегодно на основе оценок экспертов и отзывов пассажиров, учитывая все, что только можно: техническое оснащение самолётов, уровень сервиса, безопасность.
Победителем 2022 года по версии Skytrax, как и в прошлом году, стали (напряжённая пауза…) Qatar Airways!
Что, в общем, неудивительно — «Катар» вместе с «Люфтганзой», «Сингапурскими авиалиниями» и другими «пятизвёздочными» авиакомпаниями регулярно оказываются в первых строчках любых рейтингов.
Медальки со звёздами раздают не только авиакомпаниям, но и аэропортам, и бизнес-лаунджам.
Оценивают:
- продуманность перемещения между терминалами;
- дизайн;
- наличие магазинов, вай-фая, мест для посидеть;
- наличие стоек информации и туалетов во всех стратегически важных местах
- уровень профессионализма служащих, таможенников и полиции;
- а ещё безопасность и гигиену.
Сейчас, конечно, искушенный путешественник все это принимает как должное — даже СПА и капсулами для сна уже никого не удивишь. Поэтому владельцы пятизвездочных аэропортов все время пытаются придумать что-нибудь эдакое.
Например, в Аэропорту Чанги в Сингапуре построили целый развлекательный центр: тут и четырехэтажный зимний сад с водопадом, и зеркальный лабиринт, и батут на высоте восьми метров над землей.
В Международном аэропорту «Хамад» в Дохе устраивают выставки современного искусства. Сейчас там можно увидеть гигантского «Лампового медведя без названия» швейцарского художника Урса Фишера (того самого, который построил «Большую глину №4» напротив ГЭС-2 в Москве).
В общем, если вам выпало лететь через один из этих аэропортов, впору задуматься о том, чтобы выбрать пересадку подольше, а не покороче.
Проблема одна — скорее всего, придётся потратить много денег и на еду, и на развлечения, и тем более на ночлег в транзитной зоне. Например, если захотите прилечь в Международном аэропорту Дубая, притулиться на лавочке или кресле будет довольно сложно. Если вам не по карману отель (7 000-8 000 ₽ за три часа), остаётся только капсула для сна с кроватью и розеткой, но без душа (около 4 000 ₽ за три часа).
Зато если вы можете позволить себе бизнес-лаунж (обычно доступ туда входит в стоимость билета в бизнес-класс или предоставляется по программе лояльности авиакомпании) — все проблемы решены.
Можно с комфортом принять душ, поесть, выпить, посмотреть телевизор — а в некоторых аэропортах, даже поспать. Предварительно можно выбрать самый стильный и удобный лаунж, чтобы потом не кусать локти.
Во сколько лететь
Если у вас билет в бизнес-класс гибкая шея и хорошая нервная система, можно выбрать ночной перелёт. И — вжух! — просто заснуть среди родных берез, а проснуться в экзотической стране.
Только запаситесь надувной подушкой и — совет бывалых летунов — таблеткой мелатонина.
Мелатонин, который ещё порой называют «гормоном сна», вырабатывается у нас в ночные часы и, в числе прочего, управляет циклами сна.
Поэтому его часто прописывают как средство, помогающее регулировать сон, при резкой смене часовых поясов.
Стоит попробовать перевести часы, как только вы сели в самолёт — и попытаться заснуть по ночному времени пункта назначения.
Подсказать организму, что пора бы поспать именно сейчас, может тот самый мелатонин — но, кроме таблеток, поможет ваша обычная рутина.
Идеально начать перестраиваться за пару дней до полета.
Однако, если сон в любом месте в любое время — не ваша сильная сторона, велик шанс промучаться несколько часов и приступить к отдыху с больной поясницей и красными от недосыпа глазами.
В этом случае удобнее, конечно, лететь днём. Тем более, когда ещё у вас будет время залпом проглотить несколько новинок кинопроката?
Как легче перенести перелет на самолете – советы психологов
Если вы летите с ребенком берите с собой любимые игрушки малыша и все, что может надолго занять и заинтересовать вашего ребенка. Плачущий и беспокойный ребенок утомит вас.
Чтобы перелет прошел легче и быстрее, имейте с собой интересную книгу. Чтение очень увлекает, и вы не заметите, как пройдет большая часть вашего длительного перелета.
При продолжительном полете хорошо развлекают совместные игры (морской бой, карты, шахматы, шашки и др.), особенно если играть на какой-нибудь приз, а так же просмотр хорошего кино или мультфильма, с обязательным обсуждением просмотренного.
Так же психологи советуют, для того чтобы перелет переносился легче уберите подальше часы, чтобы вы не могли часто проверять время. При частом обращении к часам, кажется, что время идет крайне медленно.
