Классический массаж (лечебный)

Основные виды массажа

Существует несколько различных видов лечебного массажа. Наиболее востребованы сегодня классический и детский.

Классический

Классический лечебный массаж – наиболее востребованный вид терапии данного типа, который подходит практически всем при отсутствии противопоказаний. Сеансы массажа повышают сопротивляемость организма, тонизируют и снимают усталость, улучшают кровоток. Если вам нужен массаж, обратитесь к частному профессионалу на сайте https://massage-girls.ru/city-86/ .

Начало классического массажа проходит в области спины, затем массажист охватывает зону шеи и предплечий, далее – поясницы и нижних конечностей. Последний этап процедуры базируется на тщательной проработке рук. При этом направления всех движений должно быть в сторону местонахождения лимфатических узлов.

Начало воздействия проводится с применением силы наименьшей интенсивности, которая нарастает по мере проведения процедуры. В сеансах используются техники поглаживания, разминания, похлопываний и вибраций.

Детский

При выполнении детского массажа на организм ребенка оказывается всестороннее воздействие. Регулярное проведение сеансов помогает полноценному развитию организма, позволяет обнаружить напряженные участки тела и расслабить их.

Посещение сеансов массажа разрешено для детей старше трехмесячного возраста. Крем при этом использовать не следует. Основные приемы детского массажа совпадают с классическим методом воздействия: растирания, поглаживания, вибрации, похлопывания.

Важно: Массаж рекомендуется проводить не ранее, чем через час после приема пищи. Не следует посещать процедуры перед сном

Показания к классическому медицинскому массажу

Его используют в официальной медицине для лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, для восстановления после травм и операций, а также для профилактики проблем со здоровьем.

Медицинский массаж – это совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия

Показания к медицинскому массажу:

болезни сердечно-сосудистой и нервной системы;
нарушения в области гинекологии, сбой в работе пищеварительного тракта;
болезни позвоночника, суставов, связочно-мышечной системы;
ожирение, нарушенный обмен веществ;
заболевания дыхательной системы;
травмы опорно-двигательного аппарата;
спазмы мышц, боль в спине и теле после чрезмерных физических нагрузок;
мигрень, головная боль напряжения;
стрессы, психоэмоциональные перенапряжения, бессонница.

Чаще лечебный массаж применяют именно в составе комплексной терапии, реже – как самостоятельный метод лечения. Вид, технику, периодичность и количество сеансов массажист подбирает индивидуально для каждого пациента в зависимости от показаний. Индивидуальный подход позволяет максимально быстро достичь положительного результата.

Для повышения эффективности лечения применяют аппаратную физиотерапию, кинезитерапию, иглорефлексотерапию, мануальную терапию

Показанием для назначения массажа являются результаты обследования и заключение профильного врача. Массажист составляет лечебную схему с учетом диагноза, степени тяжести состояния пациента и наличия противопоказаний.

Массаж противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:

острые воспалительные процессы в организме;
дерматологические проблемы в месте выполнения массажных манипуляций;
заболевания крови и лимфатической системы;
повышенная кровоточивость и кровотечения;
тромбоз, аневризма, последние стадии варикозного расширения вен и некоторые другие болезни сосудов;
сердечная, легочная или почечная недостаточность;
онкологические заболевания;
свежие травмы;
остеомиелит, остеопороз.

Эффект от процедуры Гуаша

Что это такое массаж Гуаша — это эффективная процедура для здоровья и красоты, один из методов детоксикации организма и средство для омоложения кожи лица. Проводится массаж при помощи скребков или специальных пластинок. Сеанс запускает процесс самоисцеления, который продолжается после посещения массажиста еще 4-6 дней. Во время проработки происходит расширение сосудов и снятие блоков, мышечных зажимов и даже спазмов. Это помогает избавиться от мигреней, продолжительных болей головы, бессонницы и головокружений.

Массажная методика позволяет справиться с респираторными заболеваниями, если оказывать воздействие на точку пересечения меридианов легких. Сеансы благотворно влияют на работу сердца: нормализуют АД, успокаивают сердечные сокращения, устраняют отдышку.

Имеет техника и выраженный косметический эффект: проработка кожного покрова избавляет от прыщей и угревой сыпи, улучшает эластичность кожи и цвет лица, омолаживает и формирует красивый рельеф лица. Он показан от косметических дефектов кожи не меньше, чем от возрастных изменений. Сеансы активизируют работу энергетических каналов и меридианов, связывающих органы и системы организма, тонизируют и оздоравливают, укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения.

Механизм влияния на организм

Техника Гуаша воздействует на энергетические меридианы и каналы организма, а также устраняет в глубоких подходных тканях застойные явления, которые негативно сказываются на состоянии и функциональности внутренних органов. Мастер Гуаша внешними частями скребка убирает и следствие, и причину появления недуга.

Китайские философские летописи утверждают, что во время болезни в теле человека накапливается много токсинов. Когда их число становится критическим, то происходит блокировка энергетических каналов. Это приводит к ухудшению самочувствия, нарушениям в работе органов, хронической усталости, депрессии, частым головным болям. Сеансы Гуаша провоцируют выработку естественных антиоксидантов, которые активируют защитные силы организма. Происходит постепенное очищение меридианов тела и выздоровление. Если после массажной проработки на теле остались синяки или точки, то можно определить место сбоя и энергетических застоев.

Все участки тела связаны энергетическими каналами с определенными органами, что позволяет мастеру массажа или врачу направить дальнейшую проработку на проблемную область.

Показания и противопоказания

Массаж китайский Гуаша для лица показан для проведения при:

Отеках;
Спазмах;
Плохом кровообращении;
Мигренях;
Воспалениях внутренних органов или кожи;
Затрудненном движении лимфы;
Сниженной активности органов и систем;
Усталости;
Головных болях;
Недосыпании;
Симптомах депрессии;
Возрастных изменениях кожи;
Проблемной коже лица, шеи, области декольте;
Бледности кожного покрова.

Имеются также и противопоказания к массажу. Запрещено посещать процедуры при:

Повышенной восприимчивости кожи к механической проработке;
Нарушениях кожного покрова в области проработки;
Гипертонии и повышенном АД;
Болезнях сосудов и крови;
Болезнях кожи инфекционного характера;
Варикозе;
Онкологии.

Во время беременности и периода лактации перед посещением сеанса необходимо проконсультироваться с врачом.

Ограничения к проведению массажа лица имеют также люди, страдающие от психических расстройств.

Техника и схема тонизирующего массажа

Основную часть лица можно массировать и во время повседневных ритуалов, таких как умывание или нанесение тонального крема. Включаем теплую воду, греем под ней руки и легко шлепаем ими по лицу (не сильно, допустимо покраснение, но не синяки) и начинаем разминать щеки. Просто немного растягивайте их в разные стороны. После намочите руки холодной водой и повторите действие, так пройти 2-4 цикла. Мы рекомендуем во время сеанса делать еще и скрабирование – так Вы получите двойной эффект.

Косметологический массаж – это дело индивидуальное, если у Вас близко к коже расположены сосуды, то нужно быть очень осторожной при растягивании. В таком случае, нагреваем руки и круговыми движениями начинаем разминать личико, двигаться рекомендуется от носа к вискам и от подбородка к линии шеи

От шеи постепенно переходим к зоне декольте, можно возвращаться наверх, главное, при этом гладить дерму движениями, направленными в противоположную сторону от зоны воздействия:

От носа к вискам;
От носа к подбородку;
От подбородка к шее;
Ото лба к линии роста волос;
От щек к вискам.

Фото — Техника массажа

Классический массаж выполняется поэтапно, после подготовительного периода наступает черед стимуляционного воздействия. Стимуляция поможет увеличить приток крови к дерме, зарядит энергией, придаст лицу на несколько часов тонуса

Начинаем возле линии подбородка, работаем тыльной стороной руки, чтобы костяшками не причинить себе вреда, от подбородка движемся вверх – к вискам и лбу, также необходимо стимулировать зону вокруг глаз, осторожно сожмите складку между бровями большим и указательным пальцами, отпустите, повторить тоже самое со всеми крупными морщинами на лице

Очень важно, перед любой процедурой, которая подразумевает трение на коже, наносите на дерму косметический крем. Лучше занятие перенести в первую половину дня

Такой подготовительный классический массаж делает любой пластический хирург перед операцией или лазерной биоревитализацией, эта медицинская процедура помогает разогреть поверхность кожи либо усилить действие обезболивающих.

Рассмотрим схему тонизирующего массажа. Руки переплетаем на лбу, пальцы сцепляем в замок, двигаться начинаем ото лба к линии роста волос, при этом, не разъединяя пальцы. Далее растираем лицо справа налево, потом меняем направление. 10 раз повторите движения со лбом и переходите ниже к щекам и подбородку. К слову, на щеки можно воздействовать еще интенсивнее, используя специальные массажеры (применение аппарата Дарсонваль даст эффект намного быстрее обычного резинового ролика, причем его можно купить в любой аптеке), либо подручные средства – махровую ткань, ложки и т.д., подойдет почти все, ч то имеет рельеф, главное, чтобы предмет был гигиенический и полностью чистый.

Классический массаж

Все начинается с классики. Классический массаж – не исключение. Он включает в себя приемы поглаживания, вытягивания, нескольких видов разминания, иногда похлопывания, пальцевого стаккато и др. В Советское время существовали великолепные школы классического массажа, и мне доводилось получать массаж мастеров, обучившихся в то время. Их отличают глубокое знание дела, постановка рук, хорошая техника даже одного вида массажа. Сегодня коммерческие учебные центры не имеют возможности готовить таких квалифицированных специалистов, и уровень их выпускников, скажем так, несколько ниже. Тем не менее, если вы являетесь любителем именно классического массажа, вы можете найти квалифицированного мастера.

Недостатком классического массажа является то, что он прорабатывает лишь поверхностно расположенные мягкие ткани. Глубокие ткани, внутренние органы и сухожильная ткань прорабатываются в других техниках.

Основные техники массажа

Практически все виды лечебного массажа основываются на основных приемах (растирание, поглаживание, разминание), а также их производных.

Поглаживания

Как правило, именно с данного приема начинается любой сеанс терапии. При выполнении приема ладонь массажиста перемещается по коже пациента медленно и свободно, интенсивность воздействия при этом низкая. Он используется в начале процедуры и в самом ее конце для завершения.

Основная цель приема – разогрев кожи и верхней поверхности мышц и подготовка к более глубокому и интенсивному воздействию. Кроме того, техника устраняет болевой синдром, успокаивает нервную систему, улучшают отток лимфы. При этом активируется работа сальных желез и дыхание кожного покрова.

Растирание

Как правило, прием растирания в массаже идет следом за поглаживанием и предполагает большую интенсивность воздействия. Его выполняют ребром ладони, костяшками и большими пальцами. Растирание может быть поверхностным, глубоким, щипцеобразным, спиралевидным, гребнеобразным.

Основная цель приема – воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, а также насыщению тканей кислородом. Кроме того, растирание ускоряет процессы рассасывания отложений, рубцов и лишней жидкости. Техника помогает восстановлению при травмах и болезнях суставов, невралгиях и невритах. Потому что таким образом повышается чувствительность нервных окончаний.

Разминание

Техника разминания предполагает большую интенсивность воздействия, чем описанные выше. Как правило, ее применяют сразу после растирания и выполняют поверхностью ладоней, пальцами и кончиками пальцев. Основные области воздействия: спина, воротниковая зона, конечности.

Цель разминания состоит в захвате и разминании глубоко расположенных тканей. В результате улучшается кровообращение в мышцах, отток лимфы и крови в венах. В ходе сеанса улучшается подвижность тканей. Проведение разминания обычно занимает более половины времени процедуры.

Противопоказания к массажу

Хотя лечебный массаж может показаться универсальным средством лечения болезней, есть и противопоказания. Общим запретом к лечебному, да и любому другому массажу, являются следующие болезни и состояния:

Новообразования любой степени и локализации;
Патологии крови, воспаления лимфатической системы;
Сердечно-сосудистая, почечная, легочная недостаточность;
Острые формы инфекционных заболеваний;
Варикозное расширение вен, отеки;
Гнойные процессы;
Гипертонический или гипотонический кризы;
Пктивная форма туберкулеза;
ВИЧ-положительный статус пациента;
Психические недуги.

Понятно, что при ранах, гематомах, переломам массаж делают, избегая поврежденные места. Если у пациента повышенная температура, с массажем надо повременить, перенести сеанс.

Противопоказания

Ознакомившись с показаниями к применению механических манипуляций, вы можете сделать вывод, что эти процедуры являются фактической панацеей от всевозможных проблем с дермой лица. Частично этот вывод будет более чем аргументирован. При этом торопиться с проведением первого сеанса не стоит. Обязательно перед процедурой взгляните на противопоказания. Запрещено применять методики классического массажа при таких проблемах, как:

Дерматит и аллергические реакции, которые привели к разрушению или повреждению кожного покрова. Вирусные заболевания. Герпес и прочие высыпания могут серьезно осложниться при направленном воздействии, которое испытывает кожа человека в момент проведения процедуры. Остро протекающие заболевания. При таких недугах излишнее напряжение может сказаться на общем благосостоянии не только дермы, но и всех органов. Большие гнойники. Применять массажные манипуляции при легких высыпаниях можно, но если гнойники имеют действительно внушительный размер, то лучше воздержаться от излишних манипуляций или отдать предпочтение точечному массажу. Индивидуальная непереносимость. Некоторые индивиды не могут переносить механическое воздействие классической процедуры, а также те препараты, которые используют при его проведении. Таким людям следует взглянуть на альтернативные способы ухода за дермой. Низкое внутричерепное давление. Излишнее расслабление от процедуры может еще ниже опустить давление крови в голове, что приведет к массе неприятных последствий. Купероз

Особое внимание в данном случае необходимо уделить людям, которые страдают от заболевания в его активной фазе. Высока вероятность усилить действие болезни, что приведет к распространению красной сетки не только по лицу, но и по всему телу.

Пренебрежительное отношение к вышеизложенным ограничениям приедет к тому, что вам придется столкнуться с целым рядом неприятных проблем. Исходя из этого, рекомендуем вам посетить компетентного косметолога или дерматолога, которые могут предоставить вам содержательные консультации и рекомендации относительно правильных методик массажа, подходящих непосредственно для вашего типа кожи.

Сколько нужно процедур массажа лица у косметолога

Курс имеет накопительный эффект. Общие правила таковы:

Для выраженного эффекта нужно, минимум, 10 сеансов.
Верхней границы по количеству массажей нет, обычно это 20-25 посещений.
Приходить нужно каждый день или через день. Максимальный интервал без снижения полученного результата — 3-4 дня.
Повторение курса 2-3 раза в год. При необходимости можно делать поддерживающие процедуры раз в 10-14 дней.

С каждым посещением массажист увеличивает интенсивность воздействия.

На 3-4 сеансе общее состояние и симптоматика (при наличии заболевания) ухудшается, а затем наблюдается резкое появление положительного эффекта. Это явление называется кризисом выздоровления и говорит о том, что методика оказалась эффективной для конкретного пациента.

Как делать самомассаж тела в домашних условиях

Идеальные женщины делают самомассаж всего тела (а заодно и лица). Но мы точно знаем, что для такого мероприятия у многих из нас не хватит ни терпения, ни времени и сил. Поэтому предлагаем усредненную формулу. Выбирайте, какие движения выполнять и какой техники придерживаться.

Голова и лицо

О том, как выполнять самомассаж головы и лица, мы писали здесь. Напомним только, что из техник наибольшей популярностью пользуются такие виды массажа, как скульптурный, мимический, итальянский, тибетский.

Шея

Методика самомассажа шеи сводится к основному правилу: все движения направлены вверх, к области подбородка. О количестве повторов движений и вообще все подробности можно прочитать здесь.

Воротниковая зона

Массаж воротниковой зоны называют «офисным». Понятно, что у офисных работников эта часть — самая натруженная. Воротниковая зона включает, помимо шеи и плеч, верхнюю часть спины до лопаток. Поэтому самостоятельно мы можем сделать здесь не так много. Но активное разминание после серии поглаживаний и растираний точно даст хороший эффект. Главное — не спешить.

Живот

Для массирования области живота пригодится жесткая щетка. Движения — по часовой стрелке, без особого надавливания. Лучше проводить самомассаж по сухому телу.

Ноги

Для ног тоже лучше использовать жесткую щетку или мочалку из натурального материала. Хорошо бы перед началом массажа нанести на кожу антицеллюлитное молочко, например, «Ультраупругость» Garnier. Движения — круговые, снизу вверх, достаточно интенсивные. По пять минут на каждую ногу.

Руки

Руки требуют особого внимания. Для массажа вооружитесь жесткой щеткой или мочалкой. Уделите время зоне трицепсов, чтобы сделать кожу более гладкой.

Тренировочный массаж

Этот вид массажа помогает избежать утомления, напряжения спортсменов, поскольку объемы нагрузок достаточно велики. Тренировочный массаж применяется в подготовительном периоде для повышения работоспособности и совершенствования мастерства в выбранном виде спорта.

От вида спорта и индивидуальных особенностей спортсмена зависит интенсивность массажа. Обычно он средней силы.

В сеансе массажа, способствующего умению расслаблять мышцы, применяются поглаживания, неглубокие разминания, непрерывные потряхивания.

Массаж должен выполняться безболезненно, ведь мышцы переносят большую, а иногда непривычную, нагрузку. В тренировках может происходить большой перерыв.

Какими должны быть ощущения после массажа?

Понять, правильно ли сделан массаж, можно по своим ощущениям. Нормальными после оздоровительной процедуры считаются:

легкое головокружение и тошнота – наступают из-за прилива крови к мозгу;
желание спать, как после прогулки в лесу;
улучшение настроения и повышение работоспособности.

Не должно быть после массажа ощущения чрезмерного упадка сил и сильного головокружения. К плохим симптомам также относятся боли разной локализации.

Выбирая массажиста, не стесняйтесь задавать ему вопросы о его образовании. Квалификация должна подтверждаться документально. Если массажист затрудняется ответить или отказывается предоставлять документы, тогда лучше выбрать другого мастера. Качественный оздоровительный массаж вам сделают в клинике АЦМД. Будьте здоровы!

Показания к аппаратному массажу

Универсальные показания к проведению аппаратного массажа:

заболевания опорно-двигательного аппарата;
дыхательные патологии;
болезни пищеварительной системы;
гинекологические патологии;
нарушения работы нервной системы;
отеки;
нарушения обмена веществ;
мышечные спазмы;
нарушения кровообращения, гематомы;
дряблость и обвисание кожи;
морщины;
растяжки и рубцы.

Аппаратный массаж позволяет добиваться эффективных и устойчивых результатов при похудении и в комплексной антицеллюлитной терапии. Кроме этого, у каждой методики есть специфические показания.

Вибромассаж – эффективен при полиартрите, бронхиальной астме, хроническом гастрите, дискинезии кишечника, нарушениях осанки, помогает восстанавливаться после травм.

Вакуумный массаж рекомендован при:

несовершенствах фигуры (для коррекции объемов);
нарушении лимфотока;
радикулите;
невралгиях;
признаках гипоксии.

Гидромассаж назначают при:

хронической усталости;
бессоннице;
венозной недостаточности;
пониженном иммунитете;
депрессии и синдроме хронической усталости.

Душ Шарко показан при снижении иммунитета, мышечного и жизненного тонуса, а также при артрите.

Миостимуляция эффективна при атрофии мышц в зонах, которые плохо поддаются проработке при физических упражнениях.

Показания для проведения

В зависимости от выбранного массажного направления будут колебаться медицинские показания. Но для упрощения картины медики составили приблизительный перечень, который поможет определиться тем, кто ранее такие сеансы не посещал. Список включает:

болевой синдром;
отеки;
недуги, связанные с очагами застоя;
повышенная утомляемость и другие мышечные патологии вроде миозита или воспалительного процесса;
воспаление сустава;
головные боли непонятной этиологии, либо вызванные стрессом.

Чтобы не навредить организму в погоне за чудодейственным эффектом, хороший специалист обязательно отправит своего подопечного сначала сдать ряд анализов. Это позволит выявить возможные латентные противопоказания, которые заставят человека отказаться от первоначальной идеи. Обычно клинические исследования затрагивают стандартный набор вроде сдачи крови, мочи и прохождения ЭКГ. Иногда требуется дополнительная консультация узкого специалиста, но если именно он направил на массаж, то тогда можно сразу же приступать к оказанию помощи.

Особенно актуальной покажется методика тем, кто долгие годы страдает болями из-за дегенеративно-дистрофического изменения межпозвоночных дисков или самих позвонков. Вызвано это прогрессирующим остеохондрозом.

Поможет массаж облегчить состояния, которые свойственны:

периодически пробуждающемуся радикулиту;
периоду после растяжения сухожилий;
лечению после переломов или функциональных расстройств вроде суставной тугоподвижности;
артриту;
этапу обострения неврита и невралгии.

Прописывают столь специфичную помощь даже людям, которые находятся в состоянии паралича, будь он спастическим или вялым. Даже гастрит и снижение моторики толстого кишечника находится в списке медицинских показаний, не говоря уже о язвенных болезнях.

А вот при стенокардии, гипертонии, гипотонии, хронической сердечной недостаточности и во время реабилитации после инфаркта миокарда следует с особой осторожностью подбирать конкретную программу. Она должна быть щадящей, но одновременно действенной, чтобы помочь организму справиться с навалившимися сложностями

Хорошо помогает методично запрограммированный курс, если больной стал жертвой астмы, бронхита, пневмонии. Некоторые женщины обращаются в массажные кабинеты, чтобы улучшить свое здоровье по гинекологической сфере. А вот проблематика с органами мочеполовой системы – показания для обоих полов.

Но даже если каких-то существенных патологий у человека не обнаружили, то это не повод отказаться от отличной профилактики. Дополнительно она избавит от переутомления, синдрома хронической усталости и бессонницы.

Другие виды и способы проведения массажа

Классический вид – один из наиболее распространенных, однако далеко не единственный. Сегодня в салонах красоты, больницах и специализированных учреждениях применяются и другие популярные и полезные разновидности.

Аппаратный

Массаж с применением приборов активно применяется в медицине и косметологии. Он обладает некоторыми преимуществами по сравнению с обычным:

затрагивает более глубокие слои тканей;
усиливает вибрационное воздействие (а значит и результаты от сеансов значительно лучше);
синтез белков и обновление кожного покрова производятся значительно быстрее;
быстрее усиливается микроциркуляция крови.

Основные виды аппаратной техники:

Гидромассаж. Предполагает интенсивное воздействие на ткани тела напором воды.
Вибромассаж. Предполагает использование специального аппарата с вибротодом. Применяется для достижения локального результата.
Пневмомассаж. Механизм работы аппарата основывается на накачивании и откачивании воздуха.
Вакуумный массаж. Во время сеансов применяются вакуумные аппараты. Метод активно эксплуатируется в косметологии.
Ультразвуковой. Механизм работы аппарата основывается на воздействии ультразвуком на глубокие слои кожи, мышц, костей и суставов.

Некоторые экзотические виды

Экзотические техники также применяются к нетрадиционной медицине и косметологии. В их число входят:

тайский для красоты и здоровья;
бамбуковый (предполагает прокатывание бамбуковых палок при различной силе воздействия на кожу);
травяными мешочками (в его основе – использование пропаренных мешочков, наполненных лекарственными травами);
китайский точечный (основывается на воздействии кончиками пальцев на точки акупунктуры);
японский Шиатсу (предполагает надавливание пальцами на кожу).

Применение экзотических массажных техник не требует специального направления врача

Однако перед посещением сеансов важно изучить их ограничения и противопоказания к применению

Заключение

При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.

Больше о массаже и его пользе в следующих статьях:

Как и кому делают баночный массаж спины?
О пользе и вреде медового массажа можно узнать, перейдя на страницу https://spinatitana.com/profilaktika/byt/medovyj-massazh-spiny-polza-i-vred.html
Как вылечить грыжу поясничного и шейного отдела с помощью мануальной терапии Вы узнаете в следующей статье

Автор статьи: Богач Людмила Михайловна Врач ЛФК Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм. Комментарии для сайта Cackle

Краткие итоги

Так ли важно делать самомассаж?

В основе массажа, как и самомассажа, лежит возможность с помощью специальных техник воздействия привести тело в тонус, дать дополнительный заряд энергии, избавить от усталости и сбросить груз забот. Одним словом, получить настоящее удовольствие — не только отдохнуть, но и увидеть свое преображенное отражение в зеркале. Даже гигиенический, самый краткий из всех видов массажа (он включает минимальный набор поглаживаний, растираний и разминаний), крайне полезен.

В чем польза самомассажа?

Самомассаж применяют, чтобы:

привести кожу в форму, повысив ее тонус;
разгладить морщины;
избавиться от целлюлита;
подтянуть кожу в проблемных местах;
улучшить микроциркуляцию;
поднять настроение;
избавиться от переутомления, физического и психологического.

Спортивный массаж дает возможность быстро реабилитироваться после серьезных физических нагрузок.

Есть ли противопоказания для самомассажа?

Только самые базовые:

обострение заболевания;
повреждения на коже;
серьезные хронические недуги;
иногда беременность и период лактации (все индивидуально).

Общий классический массаж